Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, как мне узнать, какого примерно веса, я мог бы жать штангу лежа, если я жму лежа гантели, насколько надо будет помножить?
И еще, если я делаю тягу гантели в наклоне одной рукой, то с каким весом надо это делать, чтобы это соответствовало подтягиваниям на турнике?
Константин
Ответ:
Константин, здравствуйте, для расчета того, с каким весом вы могли бы делать упражнения со штангой, следует суммировать вес двух гантелей, а затем добавить к этому весу еще примерно 10%.
Что касается тяги гантели в наклоне, то никаких соотношений с количеством подтягиваний не существует. Это разные по биомеханике движения.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
