Здравствуйте! Сушусь по программе, изложенной в Вашей книге "КАК РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ". Возник вопрос - после кардиотренировки имеет смысл выпить гейнер или ограничиваться только сывороточным протеином? Я так понимаю, если просто сыворотку выпить, она вся пойдет на пополнение запаса гликогена? Гейнер после тренировки вроде тоже восстанавливет его запасы и углеводы не должны опять в жировые депо пойти? После тренировки адский голод, протеин с молоком на 15 минут его утоляет) потом еду домой и ем комплексные углеводы - кашу или макароны. Что лучше - макароны, допустим, или все же гейнер на жиросжигающем тренинге?