Здраствуйте , правильно ли я понимаю процесс жиросжигания во время тренировки , обычно через 40-45 минут тренинга, после истощения мышечного гликогена начинают использоваться жировые капельки которые находятся в мышцах , после того как они израсходуются организм начинает восстанавливать эти капельки жира из жирового депо ?
Артур
Ответ:
Нет, неправильно. Жирные кислоты используются медленносокращающимися мышечными волокнами как топливо в процессе, который называется окислительным фосфорилированием, и который активен во время аэробной работы. Момент перехода к этому процессу зависит от степени наработанности этого механизма, и у тренированных на выносливость людей он включается почти мгновенно, а у нетренированных это может требовать от 25 минут до часа.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
