Добрый день Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста,читая ваши статьи по питанию заметил,что Вы рекомендуете после тренировки употреблять сывороточный протеин,а не гейнер.Скажите,имеет ли смысл кормить организм белком,если в первой фазе восстановления организм в первую очередь устраняет продукты распада и восстанавливает АТФ,а не строит мышечные структуры. Не лучше ли дать ему углеводы для энергии,а не белок как более дорогой энергетический материал? Благодарю за ответ!
Алексей
Ответ:
Я это делаю в интересах как можно большего исключения возможности инсулиновой реакции, поскольку невозможно точно сказать, как будут реализованы углеводы - на пополнение гликогеновых депо или на пополнение жировых клеток. А у склонных к набору жира персон эта реакция будет на 100% неблагоприятной.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
