Здравствуйте Леонид Александрович мне 48 лет, год назад начал заниматься спортом (хожу в тренажорку) 3-и дня в неделю; перед силовой тренировкой я бегаю 30мин(5км).после 10мин.отдых и силовые упражнения. Тренировка разбита на три этапа Аэробная; силовая; и заминка(аэробная в лёгком темпе 20мин).Силовая тренировка включает в себя базовые упражнения (становая, присед ,жим лежа, подъем на бицепс) не все сразу, а в зависимости от графика. вопрос: Целесообразно ли заниматься в таком режиме в моём возрасте, и не вредит ли бег силовым занятиям.