Здравствуйте! Мне хотелосьбы узнать есть правило или
таблица распределения нагрузки в подходах
напрмер:
1 подход - 15повтор X 60%
2 подход - 12повтор X 65%
3 подход - 10повтор X 75%
4 подход - 8повтор X 80%
5 подход - 6повтор X 85%
6 подход - 4повтор X 95%
Заранее Спасибо
Алексей, 22 года
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Для каждого атлета есть своя схема, которая дает ему результаты в виде приростов силы. Готовых схем на всех, к сожалению, не существует. Вам нужно пробовать и определяться самому, исходя из возможности адаптироваться и восстанавливаться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
