Уважаемый Леонид Алексеевич.Меня всегда интересовал такой вопрос:с одной стороны эктоморфам советуют тренироваться в более низком числе повторений(6-8),с другой стороны в мышцах эктоморфов больше медленных волокон и им нужно давать большее время под нагрузкой.Так какой же режим будет лучше для гипертрофии эктоморфам?
Андрей Колесников
Ответ:
Андрей, никаких готовых советов, как вы понимаете, нет и быть не может. Каждому следует попробовать тот и другой диапазон повторений, и на основе сравнений сделать выводы о том, какой из них на вас конкретно действует более эффективно в смысле набора массы, силы, или рельефного тренинга. Однако име1те в виду, что эктоморфы в большинстве своем плохо реагируют на низкоповторные режимы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
