Уважаемый Леонид Алексеевич вопрос состоит в следующем: мне 48 лет занимаюсь год штангой, пока приседаю 100кг/ 8р; становая 120/8; жим лежа 75/8 по 5 подходов до каких весов надо в таком возрасте пытаться дойти. И целесообразно ли применять разовые (подъем с большим весом) подъемы.
Владимир
Ответ:
Владимир, если вы до сего времени не ставили себе задачу максимального роста силовых показателей, то вряд ли нужно стремиться к максимальным показателям. Это чревато элементарными травмами. Тренируйтесь ради сохранения здоровья и обще подготовленности, а уж генетическая матрица ваша покажет, будет ли расти сила или нет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
