Добрый день,
Спасибо за быстрый ответ, я прочитал все из того, что Вы написали на сайте. Видимо не все понял, поэтому прошу помощи. Я не слова не нашел про то, что выносливость - это плохо, а она растет после 12-15 повторов.
1. До 12 растет сила, после 12 - выносливость?
2. Если мышцы не болят, значит я делаю что-то не так?
3. Сможете ли вы откорректировать программы питания и тренировок, если я сообщу данные замеров и пришлю фотографии собственного тела в необходимых ракурсах. Если да, то что от меня требуется?
Заранее спасибо за ответы.
С уважением, Евгений
Евгений
Ответ:
Евгений,
Если вы строите выносливость, то забудьте о возможности строить силу. Если вы стремитесь к силе, то вам просто придется забыть о выносливости. Эти два качества конфликтуют друг с дружкой, их развивать одновременно невозможно.
Боли в мышцах - не показатель качественной тренировки.
К сожалению, я онлайн могу работать только после первичной личной консультации, а она требует вашего присутствия у меня в консультационном пункте. Кроме того, эта работа не бесплатная.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
