Уважаемый Леонид Алексеевич. Вы мне порекомендовали две недели назад изменить кол-во повторений в моей программе тренировок и выполнять в некоторых упражнениях 3 подхода по 12, 9 и 6 повторений. И ещё по 2 подхода по 12 и 9 повторений. Занимаюсь не больше часа и двадцати минут. Первую неделю я начал продвигаться в плюс весьма неплохо, а вот во вторую мои объёмы бицепсов и грудных мышц кроме бёдер и голени сократились ровно на сантиметр, даже мышцы плеч стали визуально меньше. И последние дни занимаюсь как - то нехотя не смотря на то, что ем ещё больше чем раньше, сплю от 7 часов до 9 за ночь. Перед сном и утром употребляю глютамин для лучшего восстановления. Подскажите пожалуйста, что возможно я могу делать не так? И порекомендуйте что - нибудь.