Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
В настоящий момент работаю над сбросом жировых отложений и при этом как и большинство любителей, ставлю задачу потерять во время сушки минимальное количество мышечной массы. Вопрос у меня по питанию после кардио тренировки. Я так понимаю, что сразу после окончания надо выпить BCAA, через 10-15 минут сывороточный изолят. А через сколько времени после окончания тренировки можно осуществить полноценный прием пищи (куриные грудки, обезжиренный творог, салат из сырых овощей...)?
Спасибо, что помогаете заниматься спортом эффективно!