Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста. После вашей рекомендации по поводу занятий я начал существенно (спасибо Вам огромнейшее за это) прибавлять в силе и росте, правда параллельно начала увеличиваться немного талия и заплывать пресс жировой прослойкой. Если я перейду с употребления гейнера на протеин, нету ли риска потерять при этом силу и мышечные объёмы? И будут ли они продолжать прогрессировать, с учётом того что в свой рацион я по утрам включаю каши (в основном геркулесовую крупу) и фруктовое пюре взбитое блендером. А на протяжении дня ещё 2 - 3 приёма птичьего мяса или говядины и на гарниры - крупы (чаще всего рис)? Ведь на сколько я знаю, особенно после занятий, организм требует восстановления энергии. А именно в первую очередь ему нужны углеводы и только потом белки. Но по составу же в протеине не много углеводов. Как он вообще может служить восстановителем после силового тренинга? Подскажите пожалуйста. Заранее Огромное Вам спасибо!