Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста, сколько всё - таки следует заниматься раз в неделю с силовыми нагрузками в идеале? На данный момент занимаюсь по 4 раза в неделю: понедельник, среда, пятница, суббота. Субботние дни мне даются тяжелее всего, честно говоря, не смотря на время занятий час пятнадцать - час двадцать.