Объясните пожайлуста ,как выполнить упражнение до отказа? допустим 3/12 в конце третьего подхода должен быть отказ или в конце каждого подхода?
Владимир
Ответ:
Т.н. "отказ" для обычного человека - это приближающийся к околоотказному режим выполнения всего двух последних повторений в последнем подходе. Вся остальная работа должна быть либо разминочной, либо подводящей.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
