Прошу ответить на следующий вопрос: как часто надо делать становую тягу и приседания? (цель набор мыш. массы)
Владимир
Ответ:
Приседания - 1 раз в неделю + становая тяга 1 раз в неделю + жим ногами лежа 1 раз в неделю. То есть одно из этих упражнений на каждой из трех тренировок.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
