занимаюсь год штангой и гантелями, получил много информации, но разобраться с продолжительностью тренеровки не могу. Сколько все же должна длиться силовая тренеровка ? ( за 1час, как многие пишут не успеваю выполнить 6 упражнений,даже если отдыхать 2мин,но это очень тяжело.)
Владимир
Ответ:
Максимум 60-75 минут. Включая разминку. Если она длится больше, то лучше сократить число подходов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
