здравствуйте Леанид Алексеевич, вопрос у меня по поводу рабочего веса. Как определить разовый максимум,ведь если методом проб это опасно, может существует, какая либо схема?
Владимир
Ответ:
Владимир, точные рекомендации относительно того, как определить разовый максимум в жиме лежа, изложены в моей статье на сайте. То же самое применимо для любого базового (не изолированного!) движения.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
