Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. У меня к вам следующий вопрос: на какой пучок дельтовидной мышцы больше будет воздействовать такое упражнение как отжимание в стойке на руках, если руки поставить пошире, и во время выполнения локти уводить в стороны?И будет ли это прежде всего упражнение на плечи? Ибо во всех дожимах много нагрузки берёт трицепс. Заранее благодарен.
Андрей
Ответ:
Отжимание в стойке на руках - упражнение для передней и боковой головки дельтоида. Для того, чтобы оно было действенным, стойка должна быть такой ширины, что, когда голова (условно, конечно), касается пола, предплечья должны быть расположены под прямым углом к полу. Более узкий упор переносит главную часть работы на трицепсы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
