Леонид Алексеевич, здравствуйте.
Не могли бы Вы посоветовать, можно ли принимать Л-карнитин утром (практически в 5 минутном перерыве после перекуса протеиновым батончиком) перед аэробной пробежкой или лучше перенести на дневную (вечернюю) тренировку?
Очень люблю сладкое. Однако согласно диеты шоколад, сахар и мучное есть нежелательно. Подскажите, пожалуйста, какими сладостями все-таки можно себя порадовать. На ум приходит только мёд. Или можно и варенья? В вареньях, насколько я слышал, сахар переходит во фруктозу.
Спасибо
Дмитрий
Ответ:
Дмитрий, вы в моей книжке видели где-нибудь указание на шоколад, сахар и мучное как на допустимые варианты? Замена простая - несладкие фрукты. Все остальное - мед, варенье и т.п. - забудьте.
Карнитин принимать можно в любое время перед нагрузкой и во время нее, но лучше при этом его разводить водой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
