Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте!

25 лет рост 180 вес 85 занимаюсь давно, эктоморф, последние 3-5 кг набрал на туринаболе (4 месяца назад. Пока больше не хочу использовать фарму)

На данный момент учусь в ФПА, тренируюсь по кроссфит методикам
Цели:
Т.к. скоро наступит пора тренировать, нужно выглядеть по максимому поэтому, в августе-сентябре, хочу провести массонаборный цикл с использованием на 90% кроссфит методик. Планирую набрать 3 кг за 1-1,5 месяца
Интересует будет ли успевать востанавливаться мой организм, в первую очередь опорнодвигательный апарат, полтора месяца назад надорвал вращательные манжеты на обоих плечах + травмы спины (сейчас не беспокоят.
И хочу принимать в этот период связку спортпита: трибулус, экдистерон, креатин, габа, протеин (разумно ли?). А так же подумываю о пептидах си джей си и ипарелине, для ускорения востановления травм.
Программа тренировок
1) Понедельник. Гипертрофия акцент на широч и бицепс

-Комплекс "Фрэн" 21-15-9 повторений каждое упражнение поочередно: выбросы штанги из приседа вверх
весом 40кг, подтягивания
-50 взятий на грудь штанги
-Комплекс "Синди" 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний в течении 20 минут

2) Среда акцент на дельты и трицепс (на след неделе будет начинаться с жима и акцент будет на грудные)
-Комплекс "Диана" 21-15-9 повторений каждое упражнение поочередно: отжимания от пола вниз головой, становая тяга 80 кг
-Жим штанги лежа 6-8 подходов на 6-8 повторений
-Французский жим 5 подходов на 10-12 повторений

3) Пятница (акцент на ноги)
-Комплекс выполнить 5 подходов максимально быстро: 10 рывков, 10 приседаний со штангой перед собой, 10 подтягиваний, бег 200 метров
-50 приседаний с штангой над головой
-Комплекс 50 запрыгиваний на коробку 50 подтягиваний выполнить в любом порядке.

Каждую неделю программа будет меняться, но примерно все будет выглядеть так.

Заранее благодарствую за ответ!