Уважаемый Леонид Алексеевич, я прекрасно понимаю что в период тренировок направленных на увеличение мышечной массы,будет также и прирост жира, но на какое соотношение следует ориентироваться.
Лично я сталкиваюсь неоднократно с тем,что результаты стоят на месте пока не увеличиваю калорийность за счёт углеводов(только сложных), но при этом сильно увеличивается и талия, а поэтому в период "сушки" приходится туговато.
Игорь
Ответ:
Игорь, в идеале я стремлюсь так организовать диету, чтобы набор массы шел в пропорции 3 части мышц и 1 часть жира. При этом впоследствии легче переходить на циклы жиросжигания. Это, разумеется, требует ежемесячного контроля за композицией тела в крайнем случае, а в лучшем - каждые 2 недели. .
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
