"Игорь, в идеале я стремлюсь так организовать диету, чтобы набор массы шел в пропорции 3 части мышц и 1 часть жира. При этом впоследствии легче переходить на циклы жиросжигания. Это, разумеется, требует ежемесячного контроля за композицией тела в крайнем случае, а в лучшем - каждые 2 недели."
Спасибо за ответ, и если не трудно можно лёгкое дополнение от Вас. Как изменить рацион правильно, если соотношение мышцы/жир "плохое"?Поменять соотношение Б/Ж/У за счёт урезания углеводов и добавления доли белка при этом сохраняя общий колораж или какой то другой путь?