Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Я делаю в каждом упражнении три подхода по 12 повторений.
Вы рекомендуете делать один разминочный подход, второй подводящий и третий рабочий.
Правильно будет если я буду делать разминочный подход с 50% от рабочего, а подводящий с 75% от рабочего, все по 12 повторений?
Константин
Ответ:
Проценты - ненадежный показатель, особенно после разминки. Во всех последующих подходах следует исходить из физической и психологической готовности к выполнению очередного подхода, так что ваш собственный опыт здесь важнее любой процентовки. В последнем подходе важно выполнить два последние повторения в околоотказном режиме.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
