Добрый вечер Леонид Остапенко. извините что не отчеству, но копаясь в инете просто его не нашел, а тыкать пальцем в небо гадая что значит буква А не стал). а вопрос простой.....прочитал вашу книгу Пауэрлифтинг, но в ней к сожалению не нашел информации про восстановление мышц подробной. а лазия в инете , очень много противоречивой...поэтому бы хотелось ваше компетентное мнение услышать! один из вариантов в сети что мышца восстанавливается до 14 дней. вот такой у меня вопрос, заранее спасибо!
Антон
Ответ:
Антон, все мнения в Интернете - чепуха, если они не совпадают с вашими собственными ощущениями восстановления. Итак, если от занятия к занятию силовые показатели растут, ваш сон крепкий, аппетит отменный, занятия воспринимаются с удовольствием - ваше восстановление на самом высоком уровне. При этом совершенно не важно, сколько дней вы отдыхали после проработки того или иного упражнения или отдельной мышечной группы. Учитесь прислушиваться к себе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
