Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Добрый день Леонид Алексеевич ! Я работаю персональным тренером и хотел бы уточнить об одном интересующем меня вопросе. При тренировке девушек (цель уменьшение подкожного жира) приходится уменьшать количество углеводов почти до нуля и получать их в основном из овощей и фруктов,так как при употреблении сложных углеводов процесс стоит на месте. С чем связанна такая ситуация? Дело в гормональном фоне? Большое спасибо за ответ!
Алексей
Ответ:
Дело может быть не только в питании. Вполне возможно, нарушена чувствительность к глюкозе, а чаще бывает так, что тренировки проводятся в таком режиме, что сгорает гликоген, а не жирные кислоты. Научить сжигать жиры можно только на малоинтенсивной аэробной работе большой продолжительности (до часа). Помогает также порой массонаборная работа на фоне низкокалорийного рациона. Но более подробно я решаю такие вопросы только на персональной консультации.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика