Здраствуйте.Леонид Алексеевич, имеет ли смысл сразу после тренировки в разбавленную смесь креатина и глютамина добавить ещё порошкообразные ВСAA ? Или всётаки ВСАА отдельно ?Спасибо.
Олег
Ответ:
Не вижу резона принимать глютамин и креатин после тренировки. Глютамин лучше до занятия минут за 30, а креатин (это не сиюминутно действующий агент) утром и на ночь в равных дозах. BCAA сразу после занятия, а протеин - через 15 минут после них. Я рекомендую всем такую схему.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
