Здравствуйте Леонид, я хожу в спортзал второй месяц и выстроил свои тренировки так что делаю одни и те же базовые упражнения 3 раза в неделю т. е. через день, в приседаниях я дошёл до 70 кг и с течением времени у меня назрел вопрос , с какого веса в приседаниях нужно делать их раз в неделю
GOGEN 90
Ответ:
Один месяц тренировок - это вообще ни о чем. Базовые упражнения нужно делать минимум 2 раза в неделю каждое, если вы хотите сохранить прирост массы и силы. Все прочие схемы тренировок, гуляющие по интернету, являются просто ненаучной фантастикой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
