Здраствуйте. Леонид Алексеевич. Для внутренней части предплечья выполняю сгибание рук в лучезапястных суставах с гантелей сидя. (с разгибание пальцев и небольшим наклоном в низ) Вопрос первый : Какое упражнение именно для для внешней части (разгибающие пальцы и руку мышцы) предплечья посоветуете ? В принципе их не так много..Выполняю обратное сгибаниеи рук в локтях стоя. Упражнение "молоток" нетральным хватом даёт нагрузку в основном на плечелучевую мышцу ? Вопрос второй: Отсавание в "развитии" правой руки (левша) как компенсировать. Выполнять пару дополнительных подходов в конце ? Вопрос третий : Стоит ли увеличить колличество упражнений на трицепс до4-5-ти , (каждое по 2 подхода) при отставании роста и остановки прогресса данной мышцы ? Вопрос четвёртый : Использую дорогой импортный протеин 80%. Ради интереса на пробу лежит пара пакетов Российского протеина (?) Мега Макс 800 Почему то он уж больно очень сильно напиток Nesquik напоминает?... Спасибо.