Здраствуйе Леонид Алексеевич. Вопросы по трицепсу. 1) Пододёт ли в качестве базового упражнения жим штанги узким хватом. 2) Прошу Вас посоветовать самое эффективное (обшепринятое..) изолирующие ? упражнение с весами для а)длинной б)латеральной в) медиальной головок отдельно. Прошу исключить отжимания. Как я понял из разных источников лучшее базовое упражнение для набора массы трицепса - жим лёжа узким хватом ?. И ещё вопрос - Французский жим лёжа предпочтительней опускать штангу ко лбу или за голову ?Спасибо.
sc551726
Ответ:
1. Подойдет.
2. Не посоветую, поскольку действие любого упражнения опосредуется, кроме режимов предлагаемых мышечных сокращений, еще и анатомическими и биомеханическими особенностями каждого отдельного человека, то есть строением суставов, точками сухожильных прикреплений, наличием волокон разного типа в массиве мышечного брюшка. И не ищите ответа у других - они ответят точно так же.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
