У меня такая беда: в приседаниях со штангой идёт прогрессия весов а в жиме лёжа нет, я занимаюсь в зале 3 месяца , приседания - 95 кг, жим лёжа на наклонной скамье 65 кг.
GOGEN 90
Ответ:
Три месяца - это мизерный срок для увеличения силовой результативности. Если за это время вес тела за счет мышечной массы не возрос примерно на 3 кг, то об отчетливом росте силы нужно просто забыть. Первый силовой цикл рекомендую провести минимум через полгода, начиная с этого момента.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
