Здравствуйте Леонид Алексеевич. Недавно прочел в одной статье, где приводился отрывок не то из мемуаров, не то из интервью Арнольда Швацнеггера, где он рассказывал о своих тренировках бицепсов (или в целом в о тренировке всех сгибателях в локтевом суставе). Речь конкретно шла о пике бицепса. Арнольд утверждал, что всеобще принятое мнение о том, что форма этой мышцы почти целиком зависит от генеики верна лишь отчасти и что на начальном этапе тренировок можно повлиять на его будущую форму. Точнее он говорил, что если с самого начала и все остальное время отдавать предпочтение только тяжелым базовым движениям, таким как например подьемы штанги на бицепс стоя, то мышца будет гипертрофировать по всей длине и в конечном итоге сольется со всеми остальными мыщцами в плечевом отделе руки. Таким образом о сепарации бицепса, как отдельной мышцы и ее пике можно будет забыть. Так как в дальнейшем исправить это будет уже поздно в виду адаптации волокон мышцы к такому типу тренинга. Он утверждал, что если в самом начале тренировать бицепс преимущественно изолирующими упражнениями, то можно в дальнейшем можно будет добиться хорошо выраженного пика. В качестве изолирующего упражнения он выделил различные концентрические подьемы на бицепс. По Вашему мнению, насколько его точка зрения близка к действительности? И если это так, то действительно ли после 2-3-х лет тренировок невозможно исправить форму мыщцы для придания ей сепарации и пика? Лично у меня существует такая проблема. В позе "двойной бицепс с переди" различить бицепсы почти невозможно. Хотя в других позах он имеет заметную массу и форму. Спасибо.