Здравствуйте. В вашей статье на сайте "Имя этой игры – масса мышц" (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=4) я наткнулся на рекомендацию выполнения шраг:
4. "Шраги" - 2 сета, 8-10 повторений. Если возможно, используйте гантели и производите вращательные движения плечами.
Я всегда считал что вращение плечами во время шраг очень травмоопасно. Я был не прав?
Максим
Ответ:
Насчет равмоопасности вы правы, но только в случае совершенно диких нарушений техники выполнения. Во всех прочих случаях, когда соблюдается биомеханическая структура движения и безрывковое выполнения, травмы исключаются.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
