Уважаемый Леонид Алексеевич!
Во время "силового цикла" работа "пирамидой" должна выполняться только в базовом упражнении или в других движениях тоже?
К примеру если в один день запланирован жим лёжа и допустим жим из-за головы, должны ли оба эти упражнения выполнятся пирамидой или только жим лёжа?
Игорь
Ответ:
Выбор методики для мышц, выполняющих работу в пауэрлифтинге, зависит от их роли и функции. Я лично предпочитаю планировать пирамиду только для мышц-непосредственных движителей и вспомогательных движителей. Мышцы-стабилизаторы могут тренироваться в обычном режиме.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
