Здраствуйте.Леонид Алексеевичь, какие упражнения, по Вашему мнению, являются наибелее эффективными для общего увеличения объёма мышц предплечий ? Тоесть базовыми .(для сгибательной и разгибательной групп) Спасибо.
Олег
Ответ:
Вот моя статья, в ней наиболее мощными являются упражнения 3 и 4 (http://ironman.ru/train01.html)
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
