Здравствуйте Леонид!
Я всегда приседал, но не делал становую тягу и недавно обнаружил, что приседая 200кг на 13 раз, на становой (частичной до колен) я осилил всего 160кг на 7 раз. Если я сравняю становую с приседом в течении, допустим, года, смогу ли я прибавить в общей массе и пробить далее свой результат в приседе?
С ув. Сергей.
Сергей
Ответ:
По данным моих диссертационных исследований, при наличии такого приседа ваша тяга должна отвечать результату примерно 270 кг. Превышение тяги над приседом более чем на 13,5% не зафиксировано вообще у профи-лифтеров. Но могут быть и исключения, так что работа над тягой у вас безусловно должна повысить результат в приседе. Но для этого вам нужно осваивать одинаковые стили (сумо, в частности), в обоих движениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
