Здравствуйте Леонид Алексеевич. Вопрос именно по широчайшим мышцам спины : Делаю только два (базовых?) упражнения 1) Тяга вертикального блока к груди. (широкий хват) 2) Тяга штанги в наклоне к груди . Вопрос по второму упражнению . Когда акцент идёт на широчайшие - при тяге к груди , или к поясу ? Думаю , что к груди ? Верно ли.. ? А на что идёт акцент при тяге к поясу ? Являются ли эти 2 упражнения базовой основой для наращивания массы широчайших ? И ещё один вопрос : надоли отклонять голову назад при выполнении "шраги" стоя с гантелями ( изолированного формирование трапециевидных мышц) Спасибо.