Добрый день.
Весы показали мне процент жира 13.3, при росте 178 и весе 100), метаболический возраст - 16 лет, вода 60%, мышцы 83кг
насколько точны эти значения и хороший ли это показатель?
как я понимаю 83 кг это мой абсолютно сухой, скажем так, соревновательный вес?
Сергей
Ответ:
Сергей, рекомендую по этим весам ударить блином (необрезиненным) весом 20 кг. Костный аппарат человека составляет около 20-22% веса тела, мышцы - в моей практике более 65% даже у чемпионов высочайшего уровня не встречалось; остальное - жировая масса. В вашем весе для соревновательной формы нужно содержание подкожного (не общего!) жира не более 9-10%, а если кожа очень тонкая, то и вообще ниже 8%.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
