Леонид Алексеевич здравствуйте. 4 года назад посещал тренажерный зал и после тренировки наблюдались: тревога, страх не уснуть, бессонница, потеря аппетита, раздражительность, апатия и т.п. На тот момент было 16 лет. В то время я и не думал про перетренированность. Посещал зал в таком состоянии 9 месяцев и соответственно результатов можно сказать не каких и не достиг. Заметил что эти симптомы появляются даже после первой, второй тренировки и не проходят в течении 1 недели. Помимо зала много различных стрессов. Не давно вновь посетил тренажерный зал. Исключил форсированные повторения и тренинг до отказа. После первой тренировки все было более менее хорошо, а перед второй было выпито кофе и опять возникло прежнее состояние. Как мне адаптировать свою ЦНС к тренировкам? Уважаемый Леонид Алексеевич прошу вас дайте мне совет