Добрый день!
В ответах нашел, что Л-карнитин нужно употреблять за 30 мин до аэробной нагрузки. А сколько минимум должна идти аэробная нагрузка по времени? еще прочитал, что нужно бегать не быстро. Возможен вариант сделать большой уклон на дорожке и идти чуть быстрее обычного шага? В каком диапозоне нужно держать пульс и важно ли это?