Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Как правильно удовлетворить потребность организма в жирах? Особенно Омега 3! Мне 27 лет вешу 86 кг принимаю оливковое, подсолнечное и льняное масло по столовой ложке и на ночь 2 капсулы рыбьего жира по 1 грамму. Правилен ли мой подход к этому вопросу?