Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Вы неоднократно отмечали, что при жиросжигающем тренинге уменьшение талии на 1 см (у мужчин) означает потерю жира в количестве примерно 0,4 - 0,5 кг. Но поскольку вместе с жиром должна теряться и сухая ткань, то общее уменьшение веса тела при этом должно быть несколько больше?
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Алексей.
Алексей
Ответ:
Сухая масса при верно выстроенной диете теряться не должна, и если это происходит, то диету надо регулировать в сторону увеличения потребления белка и углеводов, а иногда вместо углеводов калорический дефицит можно покрывать ненасыщенными жирами, но для этого нужно испытать на себе все модели.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
