У меня такой вопрос. Мне 26 лет,при росте 1.76 я вешу 57 кг. Четыре года назад, когда я занимался фехтованием (историческим на мечах) я весил порядка 70,моя форма и физическое состояние меня устраивало вполне, потом стал работать, много курил, появилась семья, вообщем бросил спорт (если его так можно назвать), паралельно из-за отвратительного питания получил язву 12-перстной кишки. Надоело, чуствую, что уже еле передвигаюсь. Курить я бросил, но вес с 54 поднялся до 57 и все, потихоньку возвращаюсь к тренировкам. На зал пока нет времени. Собстевнно вопросы:
1. Какой пищевой добавкой (протеином) можно вернуть хотя бы 70 кг моих (долларов 50-70 я могу тратить на это)?
2. Если я пока буду работать дома, смогу ли я гантелями вернуть вес и приобрести форму, чтобы пойти в зал к Октябрю?
Сразу хочу сказать, что чемпионом быть не хочу, просто хочу окрепнуть.
Спасибо заранее за ответы,
Archaon