Добрый день, Леонид Алексеевич! У вас в статье есть замечательная таблица о питании, в которой расписан рацион и калорийность для мужчин при занятии бодибилдингом. Подскажите как определить суточную калорийность и бжу для девушки? Возраст 22, рост 164, вес 66. Занятия по программе кондиционный бодибилдинг для женщин из статьи Галины Чепурновой. 3 раза в неделю + 1 кардио. Из добавок принимает карнитин в день кардио. Спасибо.