Добрый день Леонид Алексеевич!
В вопросе N14957 я спрашивал вас о дальнейшем выборе программы. На данный момент отработал в силовом режиме(прилично поднял силовые) и отработал по программе сплит 2+2 тяни толкай. Набрал вес с 78 до 81,5кг. Очень отстают руки 36-37см при груди 112(в прошлый раз ошибся, грудь была 110), в каком направлении в ближайшее время двигаться, есть ли смысл провести специализацию на руки и как это сделать? Заранее спасибо за совет!