Мне интересует вопрос о том,что можно нарастить мышечную массу находясь дома или заниматься силовыми упражнениями дома? Как вообще наращивать мышечную массу,если есть недостаток в этом?
Алиев Кянан Салех
Ответ:
Уважаемый Кянан!
Я не знаю, можете ли вы дома работать в тяжелых приседах, тягах и жимах, но именно эти упражнения ведут к выраженным приростам мышечной массы. Кроме того, нужно хорошо питаться с большим количеством белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
