Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Скажите, чему равна нагрузка в отжиманиях от пола.
Сколько это бы было кг, если сравнивать с жимом штанги лежа?
Константин
Ответ:
Константин, принято считать, что вы способны пожать штангу весом в 60% от веса вашего собственного тела в том же числе повторений, однако это не обязательно так. Несмотря на сходность биомеханической структуры отжиманий и жима штанги, у каждого отдельного человека могут быть отклонения и в большую, и в меньшую сторону. Я был бы склонен для людей эктоморфного типа рекомендовать 50%, а для мезоморфов - около 65%. Опять же, если эти люди тренировались на силу, а не на силовую. выносливость.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика