Добрый день. Задам два вопроса, если не затруднит дайте ответ.
1. Расширяет ли талию становая тяга в верхней амплитуде с высоты колен, тяга в наклоне и тяга т-грифа, если хорошо затягивать пояс?
2. В жиме лежа правильнее будет распрямлять полностью руки в локтях или чуть оставлять сгиб?
Сергей
Ответ:
Сергей,
1. Любые упражнения, в которых мышцы пресса и области талии выступают в роли если не непосредственных движителей, то как минимум в роли стабилизаторов, будут способствовать росту мышечной массы этой группы. Пояс от роста мышц не спасет, но он поможет предупреждать растягивание и выпячивание бюшной стенки и косых мышц.
2. Я - сторонник полной амплитуды, если иное не предусмотрено режимом упражнения (например, преодоление мертвой точки, которое требует работы в ограниченной амплитуде).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
