Уважаемый Павел Сергеевич!

Доказано, что при темпе наращивания веса тела, превышающем 3 килограмма в месяц, 60% прироста идет за счет жира, и всего 40% - за счет мышечной массы. Ваша явно нереальная задача - нарастить 7 килограммов, а это значит, что Вы приобретете 4,2 килограмма сала, и только 2,8 килограмма мышц. Вы можете себе представить, как будете выглядеть после этого?

Более того, если теоретически пересчитать на калории тот отъем пищи, который Вам пришлось бы поглотить за это время ради достижения этой цели, то получится, что вам нужны дополнительные 49000 килокалорий, или же около 1600 дополнительных килокалорий в день. Если перевести все это в сбалансированное количество жиров, белков и углеводов, то получается 120 граммов белка, 240 г углеводов и около 20 г жиров. Это дополнительные полкилограмма очень нежирного мяса или рыбы, батон хлеба и литр молока каждый день. Если все это Вы в состоянии себе позволить - ради Бога! Но не думаю, что эта затея конструктивна. Все резкие изменения веса тела нездоровы и неконструктивны, и я Вам это доказал, надеюсь.