Уважаемая Галина!
Прежде всего нужно перестать есть сладкое и жирное, не наедаться на ночь. Затем - нужно не пропускать занятия по физической культуре, а если их не хватает, то заниматься еще и дополнительно спортом, например, играть в баскетбол или ездить на велосипеде. Займитесь танцами, наконец, и вы будете худеть.