Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такая проблема. Я потянул сухожилие предплечья правой руки (даже подъем гантели 2 кг молотком вызывает сильную боль). Работа за компьютером мышкой усугубляет боль. Что вы посоветуете:
- прекратить тренировки на время;
- попробовать закачать упражнениями для передплечья (тогда какими);
-массаж.
Стаж тренировок около 2х лет. Возраст 37 лет.
Заранее благодарен.
Шовкопляс Ярослав Николаевич
Ответ:
Уважаемый Ярослав Николаевич!
Во время растяжений сухожильных и связочных тканей главным средством является покой, сухое тепло, применение глюкозамина с хондроитином (препарат Joint Fuel фирмы Twinlab), и меньшей степени массаж. Кроме того, очень многим помогают коллаген и акулий хрящ.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
